É comum, no ambiente de trabalho, existir aquela pessoa mais “nervosinha”, que parece que irá explodir a qualquer momento. O comportamento faz parte da personalidade e existem pessoas que são assim: respondem curto e grosso, falam alto e de maneira agressiva e acabam por mal tratar os companheiros da equipe.
Quem é muito nervoso apresenta sinais passageiros, como a taquicardia, o suor frio e o fato de gaguejar. Mas, quando as situações de nervosismo começarem a se repetir diversas vezes, problemas de relacionamento com os colegas começam a aparecer. Afinal, como se controlar para que a situação não chegue a este ponto?
O que fazer?
“A situação pode ser gerenciada”, afirma a psicóloga e vice-presidente da ABQV (Associação Brasileira de Qualidade de Vida), Samia Simurro. Uma das formas de controlar o nervoso é usar técnicas que acabam com a ansiedade: descarregar a tensão em atividades que goste e cuidar de si, por meio de exercícios físicos, por exemplo.
Outra forma é praticando o auto-controle, por meio da meditação. “Os orientais já descobriram há muito tempo como se controlar com esta técnica”. Ainda existe uma outra alternativa, que é aprender a lidar com os sentimentos.
“O nervosismo exacerbado pode começar quando nos sentimos sobrecarregados, não conseguimos atender a demanda que é proposta e pensamos que não temos condições de realizar as tarefas”, disse Samia. Ela completou afirmando que tudo isso pode ser controlado com a busca do equilíbrio emocional.
Tipos de personalidade
Samia ainda explicou que a personalidade mais tensa, agressiva, pode se agravar com as condições do ambiente de trabalho. “A competição estimula o quadro”. Sobre o perfil, ela disse que são pessoas mais estressadas, desconfiadas e sempre em alerta. “Elas apresentam resultados e vão até o final”.
Por outro lado, existe a personalidade mais insegura, que é a pessoa mais solícita, que sempre quer agradar aos demais e ser “boazinha”. Estas pessoas são mais frágeis e suportam menos a pressão.
Liderança
Um líder com a personalidade mais insegura pode ser um bom conciliador, mas ele possui mais problemas no momento da tomada de decisões. Em relação à equipe, ele peca por não cobrar tantos resultados.
Já o mais agressivo, levado pela ansiedade, pode tomar atitudes precipitadas. O relacionamento dos subordinados com ele é mais distante e, por isso, fica difícil montar uma equipe unida.
“As pessoas devem encontrar o meio termo”, finaliza Samia.
fonte: http://www.administradores.com.br/noticias/prestes_a_estourar_veja_como_controlar_o_nervosismo_no_ambiente_de_trabalho/15108/
3 respostas Até agora ↓
Fabiana // 25 Agosto, 2008 às 8:21 pm |
Gostaria de saber se é possível mudar o jeito de ser e atingir o equilíbrio. Eu sou do tipo solícita e muitas vezes não sou compreendida. Estou num momento de transição e me aborrecendo fácil. Parece que cansei de ser boazinha e passar por cima das coisas que não gosto. Pode me ajudar?
leomm02 // 26 Agosto, 2008 às 9:13 am |
Olá Fabiana,
penso que o jeito de ser não é caracterizado apenas por atitudes e maneiras de se portar ou reagir em determinadas situações. Para defini-lo ou mesmo entendê-lo é necessário levar em consideração outras variáveis como o ambiente que se cresceu e viveu, as experiências passadas, a forma como seus pais direta ou indiretamente a instruiram, enfim, os valores culturais, hereditários e mais a história que você vem escrevendo a cada dia constituem o que pode-se chamar de jeito de ser.
Sinto e penso desta forma e assim consigo ter mais paciência para comigo, o que é fundamental como agente de mudanças, de inovação, pois só conhecendo profundamente a si mesmo é que conseguimos identificar o que pode e deve ser melhorado.
Ser boazinha lhe faz mal ou o que lhe faz mal é não ter a coragem de ser você mesma, ou seja, de ser sincera e verdadeira ao se expressar, mesmo que isso não vá agradar à todos.
Lembre-se opiniões diferentes são válidas, não precisa aceitar tudo que lhe digam, porém deve sempre procurar expor claramente o que pensa e a forma como fará isso é o que conta. Respeite as idéias dos outros e se faça ser respeitada, assim construirá relações mais sólidas e verdadeiras, e se neste processo se desligar de algumas pessoas, provavelmente elas deveriam seguir outro caminho mesmo…
espero ter ajudado, SUCESSO!
luiz paulo // 16 Agosto, 2009 às 2:36 pm |
nao é facil tem pessoas que so de pensar já irrita ,pessoas mesquinhas egoistas covardes mal intencionadas e isso é que nos deicha irritados e infelizes sinseramente eu entendo o que voce sente e é so DEUS mesmo pra nos livrar desses pestes